叶酸是一种维生素，是胎儿生长的必需元素，也是DNA的成分，可以帮助大脑发育。孕妇吃叶酸可以预防胎儿畸形、兔唇、早产等。叶酸最早是从菠菜叶中提取出来的，所以叫叶酸。那么，怀孕的男女应该吃叶酸吗？
首先，孕期男女最好同时服用叶酸。女性服用叶酸可以避免胎儿畸形、早产等症状。男性服用叶酸可以提高精子质量，有助于怀孕健康宝宝，所以男女都服用叶酸最好，叶酸对人体基本没有副作用。
其次，我们在食用日常食物时，可以补充适当的叶酸，如坚果、深绿色蔬菜、新鲜水果、动物内脏等。尤其是鸡肝。吃50克鸡肝可以补充586维克叶酸。同时，鸡肝可以明目护肤，非常适合孕妈妈食用。
最后，在孕前90天开始补充适量的叶酸，可以使体内的叶酸保持在正常水平，为宝宝的成长做好准备，使宝宝能够在叶酸充足的环境中成长。整个孕期也需要持续补充叶酸。早晨是补充叶酸的最佳时间，同时要多喝水，多休息。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。