正常月经周期一般为21 ~ 35天，平均28天。因为月经周期时间短，很多女性朋友都很担心。因为月经周期只有25天，她们想及时调整。下面我们就来看看如何调整25天的月经周期。
1.保持精神愉快：月经周期不稳定，一定要注意避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期间出现胀气、腰酸背痛、轻度腹泻、乏力、嗜睡、情绪不稳定、烦躁或下腹抑郁，都是正常的，没有必要过度紧张，因为紧张和焦虑也会使卵巢功能紊乱，加重月经不稳定。
2.做好个人卫生：月经来潮期间注意个人卫生，勤换卫生巾和内裤，避免细菌感染，也能更好的保证身体健康，调理月经周期短。
3.调理饮食：经期不宜生吃寒、热、酸等刺激性食物，注意多喝水。另外，如果在月经前多吃新鲜的水果蔬菜，避免韭菜、生姜等刺激性食物。气血不足的人，平时一定要增加营养，才能更好的调理月经不稳。
4.调整生活习惯：运动可以增强体力，不要熬夜，以免影响昼夜节律和内分泌协调，导致月经周期不稳定。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。