现在的工作生活压力很大，快节奏的生活让很多女性有了不良的生活习惯，经常会出现熬夜、挑食、饮食不规律等问题。出现这种问题，对于准备怀孕的女性来说是非常不健康的，一定要进入备孕期。那么备孕应该怎么做呢？
孕妇要改善饮食习惯，多吃有营养的食物。一日三餐中的每一餐都必须营养均衡。多吃食物可以满足体内需要的营养，也要多吃含营养成分多的食物，不能偏食。否则，一旦出现营养不良的问题，就很容易影响怀孕和胎儿的健康。
在怀孕之前，女性必须补充两种重要的维生素，一种是钙，另一种是叶酸。补充叶酸是为了防止胎儿发育过程中神经管受到影响，出现畸形的可能性。补钙是为了防止孕期身体缺钙和腰酸背痛。
吸烟和吸入药物会降低怀孕的概率。就算正常怀孕也会流产，怀上智障孩子。所以备孕期间，男女双方一定要避免抽烟喝酒，不要乱吃药，以免影响精子和卵子的质量，影响胎儿的健康。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。