怀孕不只是女人的事，其实夫妻双方都需要为怀孕做准备。如果想一起生下健康的宝宝，需要一个精子强壮，卵子健康的受精卵。那么男性孕期吃什么粥呢？
孕期男性可以煮一些胡萝卜海鲜粥，有补肾益气、抗疲劳的功效。蛋白质是精子发生的重要原料。芡实粥对于孕期男性也是不错的选择。芡实是一种很好的保健食品，对男性孕期更好，有治疗男性遗精的作用。
胡爱山富含锌、硒等元素，有助于提高精子活力和受精能力。准备怀孕的男性也可以吃一些粗粥。五谷杂粮中含有大量的锌，可以提高精子活力。如果身体缺锌，对准备怀孕的男性来说是非常不好的，还会造成不孕，所以吃粗粥可以帮助身体增加锌。
怀孕期间，男性一定要戒烟戒酒，睡眠和饮食要均衡合理。此时不要熬夜，夫妻双方可以同时服用叶酸，可以预防宝宝神经管畸形，提高男性精子质量。平时要多吃蔬菜水果，最好适量运动，这样才能更健康。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。