月经是有生育功能的女生每个月都会经历的一个生理周期。此时，女生会大量失血，大部分女生还会出现痛经、头晕、四肢无力、体寒等明显症状。来过月经就知道有多难受了。这个时候饮食很重要，可以帮助女生更好的度过这段时间。那么，女生经期应该吃什么呢？
建议女生多吃温性食物，尤其是寒性体质的女生，如香蕉、枣、红糖等。香蕉可以调节女性生理期的情绪不稳定。红枣可以帮助补充血液所需的营养，有一定的补血作用。红糖可以帮助身体排毒，消除淤血，对痛经有一定的缓解作用。
除此之外，女生经期多吃葱白、核桃、菠菜等。多吃葱白可以促进血液循环，有助于消除充血，缓解痛经。多吃核桃还可以帮助女生促进血液循环，消除淤血。多吃菠菜可以帮助经期女生补血，因为菠菜中含有大量的铁元素，可以防止失血引起的头晕。
最后，女生要注意一些经期不能吃的东西。比如不能吃生冷的食物，因为生冷的食物会减缓血液的循环，可能会增加血栓，导致痛经。少吃辛辣食物，可能会延长女生的经期，容易引起贫血。另外，经期女生体质较弱，注意少吃生冷食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。