大家都知道便秘会对健康产生影响，尤其是长期的功能性便秘，会使体内的粪便毒素无法尽快排出，还会引发一些其他的健康问题，比如容易长痘痘，内分泌失调等等。便秘通常会导致排便困难，长期无法排便。那么，几天不上厕所便秘怎么办？
一般正常的健康人一天排便一次，或者两天排便一次，排便毫不费力，大部分可以在35分钟内解决。而且大便成形，但不会太干太干。
如果排便次数明显减少，超过2~3天，且排便干涩时，排便费力，这种情况表现为便秘。如果这种情况持续几个月以上，就是慢性便秘。
长期便秘对健康影响很大。虽然很多人认为便秘不是病，但一般不需要治疗。但长期便秘会导致痔疮、肛裂、体内毒素堆积，容易损伤肝功能。
特别是一些老年人便秘，会增加中风的风险，诱发心脑血管疾病。所以，如果出现便秘，一定要及时调整。从饮食上多吃蔬菜和水果，并多喝水，结合适量的运动，才能更好的预防和减少便秘。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。