一般女性如果打算备孕，在备孕前需要照顾好自己的身体，尤其是要保证自己的月经正常，因为月经正常与否代表着自己的健康与否，一般可以通过调整饮食来调节月经。那么女生经期吃什么呢？
首先，女生在经期可以多吃含蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分的食物，如豆制品、核桃等。女生经期可能会因为疼痛而食欲不振，但这并不会导致太严重的营养缺乏。生理期不能吃辛辣生冷的食物。如果有宫寒症状，一定要注意腹部保暖，多喝热水，尽量不要过多接触冷水。
其次，女性在月经期间身体内部会缺乏大量的营养。这时候就要采取一定的措施来补充营养，保证女性的健康。生理期所需的营养一般可以通过饮食来补充，可以适当补充一些温和温热的食物和可以缓解疼痛的食物。
还有，女生经期饮食要清淡，还要注意营养均衡。有些生冷、刺激性的食物不能吃，因为促进血液循环的食物在经期对女性身体有一定的不良影响，所以不能吃促进血液循环的食物。月经期间，她们一定要注意保暖，不要感冒。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。