朋友成熟了，每个月都会来一次月经抽筋，说明身体很健康。经期抽筋会排除女性体内的毒素和脏血。有的女性月经量不多，想调理。那么经期吃什么能顺便活血呢？
1.山楂粥：山楂性酸温，既能及时帮助消化，又能活血化瘀。山楂粥加一些红糖对血瘀有很好的作用，可以治疗体虚、痛经、痛经，使经血流动更方便。
2.菠菜：菠菜含有丰富的铁和维生素E，无论是铁还是维生素E，都可以补充经期流失的血液，缓解女性痛经，使女性的月经血流更顺畅更快，所以经期少量吃一些菠菜可以调理。
3.南瓜：南瓜含有大量的锌。适当吃一些可以补充体内缺失的锌，还可以加速血液流动，有助于减少血液中的油脂。
4.胡萝卜：月经前后的变化影响雌激素的分泌，情绪会受到很大影响。胡萝卜中含有丰富的维生素b6，维生素b6可以稳定女性的情绪，不仅可以软化血管，还可以使月经量更顺畅、更快。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。