越来越多的人想通过减肥来使自己苗条。很多人会通过控制饮食和增加运动来减肥。但是女性经期一定要注意，合理的饮食可以避免经期出现异常。那么，经期吃什么会减肥呢？
首先，如果想在经期减肥，可以吃一些富含膳食纤维的食物，可以达到瘦肚子的效果。可以吃燕麦，糙米，全麦面条，水果蔬菜，都可以达到很好的效果。只要摄入合理，可以有效调节肠胃，增加血液中的镁含量，可以达到安神的效果，对经期女性有好处。
其次，如果想在经期减肥，可以在两餐之间吃一些富含维生素B的食物。此外，还应该摄入足够的蛋白质，多吃瘦肉，或者吃豆腐、大豆等高蛋白食物，这样可以有效提高体内的矿物质和营养成分。但是少吃油炸辣的，不然容易导致脸上长痘痘。
再者，也要注意一日三餐的量要按时，避免血压异常，否则会导致心跳加快、情绪不稳定、疲劳等症状。经期不要喝浓茶和咖啡，以免情绪不稳，焦虑不安。只要合理调整饮食，就能达到减肥的效果，有效补充铁和富含纤维的食物。菠菜、海带、樱桃、苹果、红枣、牛奶都可以帮助减肥，促进新陈代谢。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。