孩子是家庭中最重要的成员之一。在父母眼里，有一个健康的孩子可能比什么都重要，但在现实生活中，会有很多不健康的孩子。如果孩子不健康，可能会给这个家庭带来无尽的阴霾。如何生一个健康的宝宝？当然是指怀孕，但是怎么怀孕比较好呢？
首先，夫妻在决定要宝宝的时候，首先要照顾好自己的身体，让自己在状态最好的时候，生出最健康的宝宝。我们应该调整我们的饮食和作息时间，早睡早起，合理饮食等等。通常母亲服用叶酸，但父亲不能抽烟喝酒。
再说一次，我们需要感到舒适。现在很多人都渴望有孩子，但是他们不能。等到心情平静了，也许出去走走，走一趟，不经意间怀上了宝宝，就是心情的原因。越不耐烦越紧张，反之亦然。
最后，锻炼身体，增强免疫力。当爸爸妈妈的各项身体指标都达标后，出生的宝宝就会特别强壮，早上还能慢跑，呼吸新鲜空气。晚上散步，平时可以多爬山多运动，当然不能太累。总之备孕很重要。希望所有孕妇都能生个健康聪明的宝宝。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。