不仅女性希望拥有完美的身材，男性朋友也爱美。强健的身材是很多男人的梦想，但想要拥有完美的身材，就必须付出一定的代价。多肉的男人要多努力。那么男生如何失去乳房呢？
第一，每天上蹿下跳。
每天做200个上下跳跃，因为这个运动可以把体内脂肪抖出来，每天200个跳跃可以把脂肪燃烧掉。无论是胸脂肪还是腹部脂肪，都可以得到锻炼。长期坚持，可以减掉胸部脂肪。
第二，哑铃
每天做五组哑铃练习。练哑铃的时候，一定要双手同时做，每天做五组20个。也就是说每天做100个哑铃练习，可以锻炼胸肌和臂力。当你锻炼胸肌的时候，你自然会减掉胸前的脂肪。每天坚持30分钟，一定会看到效果。
第三，拳击
有条件的话可以去健身房，在健身教练的指导下做拳击。也可以在家里做。可以买个大沙袋，然后戴上拳击手套，每天打沙袋。注意连续击打而不是一下子全部击打。每天坚持连续打30分钟，锻炼胸部，减掉脂肪。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。