女生最不喜欢的就是来月经的时间，尤其是痛经的女生。因为当你来月经的时候，不仅下面会不舒服，还会难受，食欲又会下降。很多女性觉得自己来月经的时候身体往往比较瘦，想吃的更好。那么，女生经期吃什么呢？
1.女性月经期有很多食物是对身体有帮助的。经期可以多吃营养丰富、容易消化的食物，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，让营养得到充分的保障，对经期的身体调理有很大的帮助。
2.女性在经期也可以多吃鱼，因为很多女性在经期会受到内分泌的影响，经常心情不好。多吃鱼缓解这些疾病。女性在月经期间，可以多吃一些温性食物，如红枣、羊肉、红糖等。比较适合女性经期调节。
女性来月经的时候要多注意饮食。虽然他们胃口不好，但这个时候也要多注意自己的营养。如果不想吃，可以少吃多吃。月经期间，女性需要消化大量的能量，所以要吃好，这个时候不要考虑减肥。另外，女性在经期要保持充足的睡眠。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。