很多女生冬天手脚冰凉，怕冷是很多女生的通病。虽然这并没有给生活带来不便，但也说明身体的某个机能不健全，他们会感到不舒服。现在，我们来了解一下女生是如何怕冷的，如何调理。
第一，补铁
因为女性每个月都要经历月经周期，每个月都会失血，所以含铁量高的食物可以预防缺铁性贫血，多吃动物肝脏或禽肉，多吃豆类、木耳、蘑菇。充足的铁会让体内的血液流动更顺畅，所以体温也会升高。
第二，补充高热量食物
多吃高热量食物可以改善怕冷。可以多吃些坚果，如花生、瓜子、核桃等。
第三，温热的食物
怕冷的女性可以多吃羊肉和牛肉。这种食物蛋白质和脂肪含量很高。蔬菜水果可以是荔枝、桂圆、桃子、紫苏、韭菜、白菜、洋葱、南瓜等。一些热性食物和糙米、高粱、芝麻、核桃、栗子等食物都是不错的选择。这些食物对增强体质有很好的作用。
第四，多擦干后背。
晴天可以到户外晒晒太阳，特别是背部的大椎穴，可以多补充阳气。不用穿太厚的衣服，有助于阳光到达身体。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。