月经期间，女性会流更多的血。如果月经期长，就容易发生贫血。一旦出现经期贫血，女性还是需要适当的营养补充，避免长期贫血，可能会对身体造成非常不好的影响。那么，月经贫血应该吃什么呢？
1.红糖。能益气健脾、消食化积、活血化瘀，还具有散寒止痛的作用。红糖水对女性月经量有很好的作用，可以活血行气，加快血液循环。
2.红米。可以补充女性消耗的体力，保持体温在正常水平。红米还有补血、预防贫血的功效。
3.红枣。温热的红枣可以改善体内的血液循环，红枣还可以增加血液中红细胞的含量，使女性面色红润。
4.黑米。能丰富血液、蛋白质、碳水化合物、脂肪等。又名子曰米、补血米，特别适合妇女或产妇食用。
5.龙眼肉。补血补气的好食物。龙眼石中有维生素A、维生素B、葡萄糖和大量的铁。可以直接吃鲜桂圆，也可以用桂圆干做汤喝，但桂圆火气大，不宜过量。
6.黑木耳。黑木耳含铁较多，对于缺铁性贫血的女性来说是很好的食物选择。黑木耳不仅养颜、美白、补血，还有益心脏。通过抗血小板粘附，降低血压、血脂、血糖。同时可以预防动脉粥样硬化，对预防心脑血管疾病有好处。
7.冬瓜。冬瓜有非常好的美容、保健、补血的功效。冬瓜没有脂肪，热量低，只对人体有好处。其中蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质元素营养成分较高，可用于保健和补血。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。