许多女性患有月经不调，如月经延迟、痛经等。月经不调会严重影响女性的正常生活，还可能危及女性的健康，所以月经不调需要及时治疗。有些女性听说过运动可以治疗月经不调，但不知道哪种运动可以治疗月经不调。所以，下面就来说说吧。如果我没有来例假，我应该做什么运动？
1.瑜伽：温和放松的瑜伽可以使人体血液通畅，缓解压力，调节血液，从而改善月经不调。
2.体操：最重要的是学会如何利用呼吸来缓解压力，释放体内负能量，促进血液循环，疏通经络，从而缓解经期不适症状。
3.太极拳：太极运动一般比较简单，每一个动作都可以刺激人体各个部位的经络。
4.慢跑：月经不调可以适当慢跑，慢跑可以改善呼吸，还可以帮助腹肌和骨盆肌肉放松，从而改善月经不调。
5、乒乓球：月经推迟可以适当打乒乓球，有利于促进全身血液循环。
在此提醒女性，运动要适度，不能过度，尤其是剧烈运动，因为剧烈运动会导致痛经和月经紊乱。适量运动对身体有益，可以促进血液循环，缓解经期腹痛。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。