拥有和谐的性生活可以促进夫妻关系。但是，也有很多男性朋友是肾虚的。肾虚对性生活有一定影响，会影响性生活质量。可以从运动方面来调理身体，那么什么运动可以壮阳呢？
打球
壮阳的运动有很多种。其实只要是运动，都有一定的壮阳作用。许多男人非常喜欢打篮球。下班后，他们可以邀请同事或朋友在篮球馆打篮球。打篮球的时候会用全身的力量，所以运动效果会更好。
跑步
除了打球，跑步也是一种不错的方式。跑步是一种有氧运动。跑步时，不仅可以增强体质，还可以呼吸新鲜空气。对于久坐的人来说是很好的运动。坚持每天跑步，会让你的战斗力更强。
踮起脚尖
踮脚尖看起来是一种很简单的锻炼方式，但是踮脚对补肾壮阳有很大的帮助。每天坚持脚趾可以提高性功能。尤其是小便的时候，用力踮起脚跟，然后放松。重复这个动作就可以了。最好每隔一小时做一次踮脚，保持下半身血液畅通。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。