女性每个月总会有几次不舒服的生理期，在此期间需要多注意饮食等方面。毕竟现阶段我身体虚弱，需要吃一些有营养的食物。那么，女性经期吃什么比较好呢？
女性在经期需要吃一些可以暖宫补血的食物，如花生、桂圆、阿胶、红枣、榴莲、鸡蛋、牛奶、鱼、羊肉、牛肉等。还应该适量吃一些新鲜蔬菜和豆制品。这种食物对女性月经期间体内营养流失有很好的作用。
月经期间，因为失血较多，需要补充一些高热量的汤类食物，尤其是蛋白质中的高热量汤类食物，如排骨汤、羊肉汤、牛肉汤、鱼汤、鸡汤等。月经期间多喝营养丰富的汤友谊气血，补充月经期间流失的营养和水分。
而且女性在经期身体机能会下降。这时候就要避免着凉，预防感冒，做好保暖措施，尽量不要碰冷水。不建议在月经前两三天洗澡，月经结束时洗澡。经期不能吃一些生冷的食物，以免加重经期不适。如果痛经，宫寒症状严重，也可以喝一些生姜红糖水，可以有效缓解经期不适。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。