每个正常的女人每个月都会来月经。月经是女性生育能力的一种表现。有些女性月经推迟，所以会感到紧张，认为自己的身体一定有问题。其实月经推迟是可以治好的。那么，如何调节正常的月经延迟呢？
1.积极运动。月经推迟的女性需要积极运动。运动可以增强体力，增加血液循环速度，改善月经推迟的情况。
2.鼻尖着凉。如果女性在游泳或运动后出汗，她应该擦干身体，以免着凉。如果淋雨，女性需要立即更换衣服保暖，并立即擦干头发。另外，在经期，女性最好不要从事水上活动。
3.保持规律的作息时间。女性不宜熬夜，因为熬夜可能导致内分泌失调。第一，保持愉悦的心情，避免紧张和焦虑，因为紧张和焦虑会引起卵巢功能障碍，推迟月经。
4.多吃含铁丰富的食物和营养丰富的食物。月经会流失一部分血液，会有失血。因此，女性最好在经期吃富含铁的食物，以补充流失的血液。滋补的食物可以让女性更健康，对改善月经延迟有好处。
总而言之，女性月经推迟是一种变态。一旦出现这种情况，女性需要及时调整身体，让身体逐渐恢复到健康状态。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。