月经是正常的生理现象。虽然女性在月经来的时候会感到很多的不适和痛苦，但是当月经早来或晚来的现象发生时，女性会特别焦虑和担心。恐惧是由一些身体问题引起的，所以很多女性想提前了解如何调整饮食。
很多女性因为气血不足而出现月经提前，需要注意补血。他们在生活中可以多吃一些富含铁质的食物，可以选择乌骨鸡来炖。乌骨鸡营养价值丰富，能有效补充女性所需的气血，使月经恢复正常。
月经提前是很多女性都遇到过的情况。出现这种现象后，一定要注意饮食的平衡。只有均衡营养，才能调节月经。平时要注意不要熬夜太晚，要注意控制自己的情绪，否则容易引起月经问题。
月经初潮发生后不要过于担心和焦虑。选择适当的方法补充体内所需的各种物质。如果身体出现缺血，那么就需要补充体内需要的气血。补血的方法有很多。膳食补充剂是最好的。可以喝点鸡汤，也可以喝点枣水。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。