高血压是一种非常常见的疾病，患高血压的多为中老年人，但也有部分年轻人患有高血压。如果发现自己患有高血压，一定要引起重视，采取一些措施控制血压。那么，39岁高血压怎么办？
如果39岁患高血压，需要按时服用降压药，不能停药。很多人以为吃了一段时间药，血压恢复正常了，就停药了，其实是很危险的。因为服药导致血压正常，而停药后血压又会恢复到以前的水平，会使血管反复收缩和舒张，进而加快动脉硬化的速度。
高血压患者一定要注意饮食。他们要吃低盐、低脂、低糖的食物，尤其是每天的含盐量，一定要控制在8g甚至5g以下。对于一些营养丰富的食物，如大枣、牛奶、鸡蛋等。也要注意吃的量，不能一次吃太多。
患高血压后要经常锻炼。最好每天做20分钟的有氧运动，不仅可以促进血液循环，还可以降低胆固醇，促进肠胃蠕动。运动时，患者应选择有氧运动，不宜过于剧烈。最好是骑自行车、慢跑、打太极等运动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。