现在大家都很重视自己的身高，希望自己能长高。人的身高增长最快的时期是青春期。但是，有些女性月经来潮较早，很可能会影响身高的增长。那么，女性月经初潮后如何长高呢？
月经初潮后，女性身高增长速度较慢，但仍有1-3年的生长期，所以仍有机会长高。女性要想在月经初潮后长高，一定要多吃营养，平时多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如牛奶、排骨、鱼虾、鸡肉等，保持营养均衡，所以要多吃新鲜蔬菜和水果。
睡眠对身高的影响很大，因为大部分生长激素都是在睡眠中分泌的。所以想要长高，一定要注意休息，生活规律，尽量不要熬夜和过度劳累。如果睡眠不好，比如失眠，要及时解决。
人的身高会受到遗传因素的影响，但后天的营养和锻炼也会影响身高。月经初潮后，女性要想长高，就需要多做体育锻炼，比如跑步、游泳、跳高、打篮球等，这些都非常有利于身高的增长。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。