很多女生都想苗条，所以养成了每天跑步的习惯。跑步不仅能起到健身减肥的作用，还能增强免疫力和抵抗力。但是女生每个月都有例假，来月经的时候有很多事情是不能做的。那么女生经期可以跑步吗？
女生来月经也可以跑步，但是运动量不能太大。适合她们来月经的时候慢跑，只要在身体能承受的范围内，不会有太大影响。来月经的时候，要控制跑步时间。半小时之内就能搞定。不要跑太久。
如果女生来月经的时候痛经，不建议跑步。因为过度运动会加重痛经，所以建议痛经的女生适当休息。对于严重的痛经，可以用热水袋压迫胃部，或者喝一些热糖水，可以缓解痛经带来的不适。
喜欢运动的女生，经期也不一定要选择跑步健身减肥。他们可以选择不太激烈的运动方式，比如瑜伽和慢走。其实无论选择哪种运动，都不要运动太久，控制在半小时以内就好。
女生来月经也要注意饮食。最好不要吃生冷、刺激性的食物。这些食物会刺激子宫收缩，不利于经血的正常排出，还可能加重痛经。经期可以吃一些温性的食物，或者适当喝一些红糖水，可以暖宫。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。