月经是女性每个月都要经历的阶段，是女性特殊的生理期。女性的月经周期大约是28-30天。女性在经期要特别注意身体保养，以免引起身体不适。那么，经期怎么吃对身体好呢？
经期合理饮食对身体有好处。女性应该吃一些温和或有营养的食物，为身体提供足够的营养和能量，从而帮助她们度过好月经期。女性饮食要清淡营养，避免吃太多油腻生冷的食物，以免刺激子宫。
月经期间，女性体内大量失血。为了避免缺铁或缺铁性贫血，女性可以喝一些红糖水，为身体补充气血，红糖还可以加速体内淤血的排出，预防和缓解女性痛经。红枣还有很好的补气血的功效。女性也可以直接吃红枣，或者用来煲汤，或者泡水喝。
坚果营养价值丰富，对人体有很多好处。女性在经期可以适当吃点坚果，可以给身体补充脂肪酸、维生素E等矿物质，还可以缓解女性痛经的症状。坚果包括核桃、花生、榛子、芝麻等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。