在月经期间，女性总是会有不适的症状。这个时候要注意合理的饮食，这样才能改善经期的一些不适，让经期更健康。此时身体抵抗力差，女性要增加营养，还有失血。那么，女性经期应该吃什么呢？
经期要吃营养丰富的食物，如大枣、面条等。并有健脾开胃、易消化的作用。同时，你应该多吃水果和蔬菜，以保证营养均衡。对于痛经的女性，可以吃香蕉，香蕉中含有维生素B6，可以稳定情绪，尤其是经期躁动不安的精神，也可以改善睡眠状态。
经期也可以吃鱼。如果女性有抑郁症，你应该吃一些鱼类食物，可以缓解抑郁症，帮助女性保持良好的心情。多吃含铁量高的食物，因为经期会流失更多的铁，所以补铁很重要，如瘦肉、动物肝脏等，也容易吸收。
女性可以适当喝热牛奶，尤其是下腹痛、睡眠不好的女性。他们可以每天晚上睡觉前喝热牛奶，这样他们可以睡得更好。女性经期吃什么要看具体情况。对于月经量大的，要适当补充补血食物，避免失血过多。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。