很多人都有运动的习惯，不分性别、年龄、年龄。但是女性每个月有几天是不方便的，但是也有很多女性在经期也是这样运动的。那么，我们来看看第五天的情况。我们可以运动吗？
假期第五天可以运动，但不适合剧烈运动，可能会导致经血反流。进入盆腔可能引起子宫内膜异位症，引起反复痛经并逐渐加重，甚至导致不孕。所以月经第五天可以做一些有氧运动：慢跑、瑜伽、散步等。但是不建议跑步，因为跑步是剧烈运动。
经期注意腹部保暖，不要让腹部受凉，及时添加衣物。经期女性免疫力会下降，要注意多吃营养丰富的食物，如鸡肉、鱼肉等。姜水在经期也可以适当喝一些红糖，有助于经血顺利排出。平时要注意保持外阴干燥卫生。同时需要多休息，不要吃生冷或凉的食物，也不要用冷水洗手或洗澡，以免寒气入侵。一般可以在月经后两到三天进行剧烈运动，运动要循序渐进。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。