身体健康需要通过平时的饮食和生活习惯来调节。一般多吃蔬菜水果等富含维生素和矿物质的食物，保证饮食均衡，促进总热量的摄入。积极参加体育锻炼，避免长时间熬夜，对身体很有帮助，也能在一定程度上减少生病。脚酸了睡不着怎么办？
脚疼睡不着。建议睡前放松心情，睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性食物和饮料。或者，建议睡前用温水泡脚，这样可以放松筋骨，坚持一段时间，会对脚酸睡不着的现象起到很好的改善作用。饮食要加强营养，多吃鱼、肉、蛋，多喝大骨头汤。
也可能是支配足部的肌肉的神经病变有相应的临床症状。感染、肿瘤等。都会引起相应的肌肉疾病、肾脏疾病，还可能引起脚痛。此外，腰椎间盘突出时，由于突出的椎间盘压迫神经，可引起双下肢感觉和运动障碍，常伴有足痛。风湿性疾病，如系统性硬化症、皮肌炎、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等。也有双腿无力的症状。
腿酸睡不着，也可能和疲劳、缺钾、缺钙或感冒有关。建议去医院做微量元素等检查，在医生指导下适当补钙。注意休息。可以用暖手宝和热水袋热敷，适当按摩，注意保暖，一般都能好起来。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。