如果白天太累，运动太多，晚上甚至会觉得特别累，除了腰酸腿痛。只有好好休息，才能让这种情况消失。那么晚上睡觉腿抽筋是怎么回事？
很可能是睡前运动量比较大，比如跑步时间过长骑自行车时间过长，或者睡觉时腿部没有保暖，特别是睡觉时开了空调或者风扇，被子没有盖好，睡觉时就会因为腿抽筋而惊醒。
腿部抽筋后，应尽量伸直腿部或用手轻轻按摩，抽筋可得到缓解。在这个过程中可能会很痛苦，但这是最好的办法，也可能是疾病造成的。应该去医院做详细检查，避免大病。
为了防止腿抽筋，每天睡觉前，要确保睡眠环境温度适宜。你不能长时间开空调或风扇。如果室内温度低，一定要盖好被子，防止腿着凉。如果身体缺钙，就要根据情况进行补充，保证正确的睡姿，这样也会减少腿抽筋的发生。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。