糖、脂肪和蛋白质是人体能量的三大来源。人们日常活动所消耗的大部分能量都是由糖提供的。如果血液中没有足够的糖分，身体就会分解脂肪来满足需求，同时会产生一种叫做尿酮的物质。尿中出现酮体是代谢性酸中毒的表现。那么，如何减少尿酮呢？
饮食均衡，多喝水。排出体内尿酮最好的方法是多喝水，多尿可以排出体内的酮类物质。平时也要注意饮食中不要摄入过多的脂肪类物质。我们应该适当吃一些蔬菜和水果。日常体力活动所需的糖分和能量要充分补充。
尿酮症通常发生在糖尿病患者或过度饥饿的人身上。糖尿病患者要控制血糖，适量吃糖，必要时服用药物控制血糖。如果节食者长期不吃淀粉类食物，身体会消耗脂肪来补充能量，也会出现尿酮偏高的问题。所以不能盲目减肥，也要适量吃淀粉类食物。
此外，多运动减少体脂堆积，也有助于减少尿酮。如果尿酮含量特别高，很难降低，也可以通过输液来补水，引流，及时去医院检查，可能是肝功能异常，也可能是尿路感染。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。