贫血是生活中非常常见和多发的疾病。虽然不是很严重的疾病，但对人体健康总会有一些影响。很多人都知道贫血要特别注意饮食，可以通过食疗来缓解。那么我们首先要知道贫血缺什么。
铁在造血过程中起着非常重要的作用，所以是造血所需的重要微量元素。一般来说，贫血多由缺铁引起，贫血也可能由维生素B12缺乏引起。
血红蛋白低是贫血最典型的症状，血红蛋白运输氧气的能力也会降低。血红蛋白供氧不足会影响身体各重要器官的供血，所以会出现皮肤或嘴唇苍白、指甲无血色等症状，要及时调整。
如果你的身体出现了上述症状，就应该去医院做一个全面的体检，诊断出是哪种元素导致了贫血，然后进行针对性的治疗和饮食调理。如果是基础疾病引起的贫血，就要及时治疗基础疾病。
如果确诊为缺铁性贫血，可以通过食疗调理。日常生活中要多吃富含铁的食物，如猪肝、菠菜等。同时可以多添加红枣、枸杞等。这些食物对贫血影响不大。贫血病人需要更多的锻炼。坚持体育锻炼可以增强体质，加快血液循环，对调节贫血症状起到辅助作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。