日常生活中，很多人总是感到精神疲惫，起床后感到头痛，小腿也会酸痛，这很可能是湿气重造成的。这时候就要采取适当的措施来调理，否则身体器官就会生病，那么湿气重怎么治疗呢？
1.出现这种情况，最好找个技术好的中医来做调理，还要减少吃油腻的脂肪，不要长期喝冷饮。夏天要减少喝扎啤，吃烤串。可以每天晚上用热水泡脚，帮助血液快速循环。洗脸时避免用冷水，最好用温水。
2.当人体内的湿度太大时，你会觉得自己的大便不成形，尤其是用马桶的时候，会粘很多，用水很难冲干净。有的患者还会觉得刷牙的时候会觉得喉咙里有东西堵住了。如果想恶心呕吐，夏天尽量不要吹空调和电风扇，让体内多余的汗液全部排出，否则沉积在里面也会造成水分大量流失。
3.可以买红小豆、薏米、芡实、糯米、绿茶等食材做粥。这些食物都有很好的消肿除湿功能。你要减少含糖量高的食物的摄入，不要吃生冷凉的东西。还有就是，要经常把被子和床垫放在太阳下晒，不要让头发淋湿睡觉。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。