很多朋友都想知道自己是新陈代谢快还是新陈代谢慢，因为新陈代谢太快或太慢都不是好现象。其实新陈代谢的速度是可以看出来的，只要掌握了相关的知识，那么，怎么才能看出来新陈代谢的速度呢？
如果两个人体重相同，往往是高个子新陈代谢快，矮个子新陈代谢慢。如果平时脱发严重，也能说明新陈代谢快。如果食欲好，体重稳定，排便正常，新陈代谢较快，反之，新陈代谢较慢。此外，甲亢患者的新陈代谢会更快，表现为亢进、潮热多汗、心率过快、食量大、体重减轻等。
新陈代谢慢的原因有很多，比如久坐会使新陈代谢变慢。比如不吃早餐或者吃得太少也会影响代谢率。此外，如果缺铁或睡眠不足，也容易导致新陈代谢缓慢。
如果你想加快新陈代谢，你需要少吃高脂肪的食物，因为这样的食物会减缓你的新陈代谢。同时，不要吃单糖制品，否则会导致新陈代谢变慢，容易发胖。另外，适当的有氧运动可以提高新陈代谢的速度。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。