越来越多的人意识到健康的重要性。当他们不舒服的时候，他们会尽力照顾自己。很多人都会有腰酸背痛的症状，尤其是上班一直坐着的人，会觉得特别腰酸。那么腰酸如何按摩呢？
揉捏腰部
按摩的方法有很多。如果想自己按摩缓解腰疼，可以试试揉腰。这种方法非常简单，易于操作。揉腰之前，一定要保持良好的坐姿。把手伸出来，放在腰后。五指并拢，慢慢搓腰。
2.滚动按摩
滚动按摩还可以缓解腰疼。但是要做滚动按摩，需要去专业的地方，由专业人员按摩。躺在床上，然后会有专业人士把手放在腰上来回翻滚。在腰上来回滚动，会觉得腰疼没那么厉害。
按压和按摩
按摩前一定要选择正规的地方。也要选择有经验的按摩师，才能更好的缓解腰疼。按摩师会把双手放在腰的两侧，双手放在臀部。按摩师的大拇指放在腰部两侧，用力挤压，不断按压摩擦。一定要坚持按压按摩才能达到更好的效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。