现代人生活节奏快，作息不规律，没有时间运动，容易导致身体亚健康。所以很多人喜欢饭后适当散步，作为一种简单的锻炼。对于脂肪肝患者来说，快走也是一种有效的治疗方法。那么什么时候快走有效呢？
总的来说大家都自由，效果更好。某个时间是早上7点和晚饭后。快走是一种有氧运动，强度不是很大，如果持续时间不够长，往往很难取得好的效果。而且快走是有速度限制的，速度太慢也不容易有效果。所以快走的时候速度要保持在每小时六公里左右，持续半个小时以上。只有这样，我们的身体才能开始升温，开始运动。
而且，走了几天也不能放弃。这是一个长期的锻炼，坚持下来才能锻炼。如果坚持以上标准一个月左右，可以发现腰腹部和腿部的肌肉变得更加紧实。另外，快走加快了新陈代谢，可以放松我们一天工作后疲惫的身心。可以说对身体和心理都非常有益。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。