现在的生活节奏越来越快。很多人为了赶上别人，没有时间停下来好好休息，导致身体上经常出问题，身体不舒服。所以有些人老了容易腰疼。甚至现在有些年轻人经常走几步就腰疼。那么，腰疼可以健身吗？
腰痛患者可以稍微运动，但不能剧烈，否则会加重腰痛的问题。而且，想散步的患者也需要注意散步的时间。长期行走只会加重自己的病情，建议坐下来休息一会儿再继续行走。适当的散步其实对身体是有好处的，所以经常散步可以锻炼身体，最大程度的缓解腰疼。
也不建议长时间站立。毕竟腰椎肌腱和韧带的拉伸能力下降。长时间站立容易积累乳酸，抑制腰肌的正常代谢，影响腰部的恢复。而且患者走路最好不要拉伤背部肌肉，保证走路安全，不要去偏僻的地方，以免发生意外时呼救。当然不要去人多的地方，很容易被挤伤腰。
而且，如果下雨或者地面湿滑，最好不要出去散步，以防发生意外，加重腰疼。如果患者背痛严重，最好去医院治疗，咨询医生如何治疗背痛。一般人都会腰酸背痛，主要是因为平时锻炼不多，经常牵扯到腰部，没有适当放松腰部肌肉。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。