腿抽筋，很多人在日常生活中都见过。如果偶尔发生，一般没有健康问题。但如果经常出现腿部抽筋，则提示可能存在一定的健康风险。那么，如何治疗腿抽筋呢？
1.腿抽筋是腿部肌肉的痉挛，是肌肉自发的强直性收缩，多发生在小腿。特别是有些人半夜容易腿抽筋。腿部肌肉痉挛的原因有很多，比如半夜太冷、出汗太多、着凉、白天工作太辛苦、缺钙等。所以在治疗上，要根据具体原因进行治疗和调理，才能得到有效的改善。
2.当出现腿部抽筋时，可以用挠脚趾的方法来拉伸肌肉，或者按摩按压自己的穴位。这种方法可以更好的缓解腿部抽筋和肌肉疼痛。当腿部肌肉痉挛逐渐缓解时，可以适度按摩疼痛发生的肌肉，但不要用力，以免加重肌肉疼痛的症状。
3.经常出现腿抽筋时，要注意保暖，避免过度劳累。同时建议去医院做微量元素检查，确定体内是否缺钙。如果身体严重缺钙，要及时补充。而且腿抽筋的人要多吃富含钙的食物，比如猪骨汤、芝麻糊等。这类食物可以更好的起到膳食补钙的作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。