正常情况下，人每天需要睡六到八个小时。如果睡眠超过正常时间太多，就是嗜睡症。嗜睡症持续时间长了以后，会损害人的大脑发育，记忆力会下降，那么平时怎么调理嗜睡症比较好呢？
1.治愈嗜睡症可以从正常作息时间开始。大多数喜欢熬夜的人更容易患嗜睡症。因此，人们可以改变平时熬夜的坏习惯，这样在早睡早起后，就可以观察到嗜睡症是否得到缓解。
2.运动也是调节嗜睡症的重要方法。因为人患了嗜睡症，身体的血液循环会变得缓慢，影响大脑的正常运转和发育，所以运动可以改善血液不畅的症状。
3.还有一个就是饮食调理。身体虚弱的时候，得嗜睡症的概率比较高。平时人们可以多吃一些富含蛋白质和高热量的食物来补充身体的营养，可以提高体内的血脂含量，减轻嗜睡症的症状。
嗜睡的调理和人的心理有很大的关系。如果负面情绪多，也会影响调理的进度和效果。所以要尽量调整心态，让调理的效果最大化。平时也需要和同龄人交流，增加大脑的活跃度和思维能力。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。