想必大家都有过这种情况。晚上睡觉的时候，会突然出现腿抽筋的情况。腿上拉筋很疼，暂时缓解不了。要很久才能到，影响休息。大家都想知道，为什么好好睡一觉后会出现这种情况？晚上腿抽筋是怎么回事？
晚上腿抽筋可能是因为天气冷，露腿，容易导致肌肉抽筋。所以，晚上一定要做好腿脚保暖。冬天晚上睡觉最好穿一条秋裤。
晚上腿抽筋也可能是白天运动过度造成的。例如，长途旅行或剧烈运动后，会导致肌肉疲劳。晚上肌肉也很紧张，容易导致酸性代谢物刺激肌肉，抽筋。这种情况下，睡前用热水泡脚可以缓解肌肉，也就是避免抽筋。
孕妇、哺乳期妇女或老年妇女容易发生一些夜间腿部抽筋。这种情况主要是缺钙造成的。如果钙低，就容易导致神经肌肉兴奋阈值降低，从而导致腿抽筋。在这种情况下，我们应该多吃富含钙的食物，如牛奶和豆制品。尤其是孕妇，补钙是很有必要的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。