湿热体质的原因很多，有内因，也有外因。外部因素主要是指气候的影响。人只要长期生活在潮湿或高温高湿的环境中，就很容易变成湿热体质，这也是为什么我国南方人以湿热体质为主的原因。内因是人体内含有易产生湿热的因素，如先天遗传。那么湿热体质该怎么办呢？
外因造成的湿热体质可以购买除湿机，从物理上降低空气中的湿度。外界因素除了气候的影响，也可能是生活习惯造成的。有些人烟酒成瘾，经常熬夜。熬夜伤肝胆，容易滋生湿热。长期抑郁、经常食用辛辣食物或滋补不当都会加重湿热体质。
所以湿热体质的调理以清淡饮食为主，尽量戒烟戒酒，多吃蔬菜，尤其是去除湿热的蔬菜，生活规律，劳逸结合，注意调理身体。如果身体健康，还可以做适当的运动，促进身体的代谢循环，消耗体内多余的热量和多余的水分，从而清热利湿。在湿度大、温度高的夏季，建议在相对凉爽的早晨或傍晚进行锻炼。
湿热体质的人大多活泼奔放，但脾气暴躁易怒。所以湿热体质的人要学会克制过度的情绪，以平常心对待生活。清热利湿也可以通过食物来治疗，如红豆陈皮汤和海带绿豆粥，既能清热解毒，又能促进消化和血液循环，从而达到瘦身的目的，使皮肤更有弹性。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。