现在人的压力比较大，所以很多人会有睡不安稳的时候。建议在他们坐立不安的时候，尽早照顾好自己，避免情况变得更严重。睡眠质量不好会影响他们的健康，长此以往会更严重。那么睡眠不安的症状有哪些呢？
睡眠不安的患者会很难入睡，躺着容易睡着，心情也无法平静。患者会喜欢看手机或者做其他事情，但是睡不着。总的来说，睡眠时间极短。有些患者虽然能入睡，但处于浅睡眠状态，大脑没有得到充分休息，醒来后感觉特别累。
患者会出现黑白颠倒。白天，他们可能会感到困倦和无精打采，但到了晚上，他们会兴奋得睡不着觉。而且患者特别容易做梦，睡觉总觉得不安分，梦里容易跑跳，或者多梦。患者可能睡眠浅，对声音和光线特别敏感。建议尽早检查改善。
如果一直睡不好，建议定期锻炼，比如散步、慢跑。不要在阳光下锻炼。你可以经常游泳，这对你的健康有帮助。如果患者的病情没有好转，那就尽快去医院查清楚原因，以免身体状况恶化。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。