手臂抽筋，也叫手臂痉挛，是一种生理现象。可能很多人都遇到过这种事情。抽筋的过程是一件很难受的事情，只有经历过的人才会深有体会。手臂抽筋的原因很多，处理方法也不一样。那么，手臂抽筋怎么办？
首先，手臂抽筋是突发情况。不管是什么原因导致抽筋，应对方法都差不多。如果任由它抽筋，可能会持续很长时间。所以在治疗手臂抽筋时，一定不能用力拉扯，以免造成更大的肌肉损伤。可以采取应急措施。
其次，应急处理方法很简单。用另一只手按住抽筋部位暂时缓解，然后小心拉伸。最重要的是拉伸抽筋的肌肉，让他保持拉伸状态。虽然有点痛，但是可以忍受。抽筋缓解后，可以用毛巾热敷，也可以缓解抽筋带来的不适。
最后，手臂抽筋虽然不是病，但是痛起来真的会要命，所以日常生活中一定要注意补钙。缺钙容易导致手臂抽筋。平时可以吃一些含钙量高的食物，也可以直接补钙。多晒太阳，多喝牛奶，可以促进钙的吸收。日常生活中避免过度疲劳，也能有效减少手臂抽筋的发生。
总之，除了注意饮食，在进行高强度运动前也要做好充分的准备，这样可以提高身体的耐力。千万不要在过度疲劳和饥饿的状态下做高强度的运动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。