肠胃问题与平时的饮食习惯密切相关。有时不正确的饮食或其他一些原因可能会导致胃肠不适，而胀气是许多胃肠问题之一。胀气的时候总觉得撑胃不舒服，却不知道怎么缓解。那么如何快速消除胀气呢？
Step 1按摩腹部，缓解。
出现胀气或胀气时，可以用手按摩胃部。可以先在肚子上涂上香膏，两手掌心搓到温热，然后顺时针逆时针按摩两分钟，重复三四次。之后可以喝点胃茶，这样胀气就能得到很好的缓解。
2.做运动有助于排出空气。
有些人感觉胀气的时候总喜欢躺着不动。其实这对于肠胃胀气的患者来说是非常不利的。这个时候，他们应该出去走走或者找点事情做。移动对消除胀气非常有效。
除了以上两种方法，想要排出胀气，还可以适当吃一些疲惫的食物。洋葱、大白菜、豆类等常见食物都是不错的选择。当然，如果胀气实在难受，不能通过上面说的这些小方法缓解，不妨找医生开点药，不然会影响你的工作和生活。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。