很多人会大便不正常。此时，人们需要注意尽早调理身体，防止便秘过于严重，导致便血、痔疮甚至脱肛。那么，如何调理大便异常呢？
1.当人们早上起床时，他们可以喝一杯开水。白开水可以清除人体内堆积一夜的有毒废物，起到清洁肠道的作用，让堆积的粪便迅速被洗出，有效缓解人的便秘。白天，人们也要保证有足够的水喝。
2.如果人便秘严重，可以多喝蜂蜜水。蜂蜜对缓解便秘也有很好的效果。每天保证2到3杯浓稠的蜂蜜水，也能缓解人的便秘。蜂蜜可以软化人的肠胃，增加肠道蠕动的能力，快速排出肠道内堆积的食物。
3.香蕉和苹果可以软化肠道。在平时，人们可以多吃这些水果，这样可以快速缓解便秘，防止便秘对人的影响。
4.有些便秘严重的人可以服用一些益生菌来改善肠道内的菌群，也可以缓解人的便秘。而且益生菌还可以帮助调节人的肠胃，增加人的抵抗力。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。