免疫力差也容易生病，抵抗力不足对人体健康的威胁很大。如果自身免疫力差，就需要提前增强免疫力，这样可以预防疾病，危害身体健康。免疫力低下需要及早处理，那么30多岁免疫力低下怎么办？
免疫力低下需要注意饮食控制。可以多吃蔬菜水果，补充身体需要的维生素，身体就能增强。新鲜的水果和蔬菜富含维生素，如维生素A、B、C、E等。水果和蔬菜应该是新鲜和绿色的。如果水果变坏了，就不应该吃。
只有增强体质，才能提高免疫力。平时可以多做运动，跑步，游泳，散步等等。女性也可以做瑜伽。长期不运动，身体消耗的能量少，容易肥胖。如果你肥胖，你的免疫力就会不足。你需要注意少量多餐，均衡饮食，这样免疫力会更好。
睡眠也很重要。养成早睡早起的好习惯很有必要。如果经常熬夜或者工作不规律，很容易影响身体健康。每天都需要按时睡觉，有个好的睡眠精神就好了，生病的可能性就会少一些。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。