肾虚多见于中年男性，尤其是过度劳累、睡眠休息不好、房事过多等。但是，有些男青年也有这种情况。那么，对于一个20岁的男性，肾虚应该怎么办呢？
1.男人20岁的时候，正是身体机能好的年龄段。如果有肾虚症状，与大川本身体质虚弱有关。这可以通过休养生息的方式来改善。主要方法应该是药物治疗、食疗和运动，能有效改善肾虚。
2.用药应该主要以中药为较好的方式。可以去正规的中医医院，通过医生的面诊来确定肾虚的类型，比如肾阴虚或者肾阳虚。确诊后，可以使用中药或中成药进行治疗。
3.还需要结合食疗辅助治疗肾虚。饮食适量增加富含多种蛋白质的食物，尤其是一些温补的食物，要多吃，如羊肉、牛肉、鸽肉等。增强你的体质。
4.每天还需要进行适当的体育锻炼，因为运动可以促进身体的良好运转，对改善体质虚弱会有明显的作用。因此，每天安排合理的时间进行体育锻炼是很有必要的。只有坚持运动，结合以上治疗或调理方法，才能有效改善肾虚症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。