很多女性身体不好，会出现肾虚，气血不足的情况。当身体出现这些问题时，整个人就会显得虚弱无力，引发很多疾病，严重的会影响怀孕。当体内出现这些情况时，可以通过饮食来补充气血。那么补肾益气补血的食物有哪些呢？
1.红糖
红糖是一种常见的调味品，也是最常见的补血补气的食物。红糖不仅能补血补气，还能缓解痛经。建议气血两虚的女性经常喝红糖水，尤其是在月经前一周，适当喝一些红糖水，可以减轻痛经。
2.红枣
红枣很常见。它们能健脾止渴、生津止渴、补血益气。它们对治疗贫血和气血两虚大有裨益。平时可以抓一些红枣吃，也可以用来煮粥或者煲汤。
3.红米
红米含有大量的淀粉和植物蛋白，其中含铁元素较多，所以有补气养血的功效。经常吃红米还可以预防贫血。平时可以用来煮饭或者煮粥，经常吃对身体有好处。
如果女性有肾虚、气血不足、气虚等。我们要重视。注意调整饮食和生活习惯，适当运动。不要熬夜，注意睡眠时间。平时劳逸结合，合理饮食，有助于气血的补充。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。