很多人通常认为人到了30岁就不可能再长高了，因为长高的年龄已经过去了。但是，长高也不是绝对的。很多人30岁以后还是有长高的可能的，只是需要用对方法而已。那么，人到30岁应该如何增加身高呢？
首先，增加饮食
1.虾皮炒韭菜：将虾皮洗净浸泡备用，然后将准备好并切好的韭菜倒入油锅中翻炒几分钟，再将浸泡好的虾皮倒入其中翻炒，最后加盐和料酒调味即可。
2、每天一杯热牛奶，既能达到增加的目的，又能补充身体营养。
第二，加大运动量
1.睡前拉伸：这项运动是增加身体高度的好方法。每天晚上睡觉前，你应该伸伸腿。首先你要彻底放松双腿，做拉伸运动。如果长期坚持，可以看到明显的增加效果。
2.面向墙壁，距离墙壁30厘米，然后单腿后退半步，双脚呈八字形，双手撑在墙上，胸部紧贴膝盖，最后弯曲双腿。连续做这个动作30次，不仅可以调整股骨关节，尽可能恢复腿型，还可以拉伸腿部肌肉，增加高度。
人无论什么时候想长高，都不能少吃少运动。此外，他们不应该熬夜。他们应该有足够的睡眠，这可以刺激体内的生长激素增加，从而增加他们的身高。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。