这是更年期女性开始衰老的重要标志。我相信每个女人都非常害怕衰老，不希望自己的青春和美丽一去不复返。所以绝经后要注意饮食，这样才能最大限度的让自己变美。下面我们来了解一下绝经后女性应该多吃什么。
意味着绝经后卵巢开始萎缩，体内雌激素水平逐渐降低。雌激素对女性很重要，所以绝经后，适当吃一些可以补充雌激素的食物。最典型的就是豆浆，有天然雌激素之称。绝经后不妨喝点豆浆，可以缓解更年期症状，对皮肤有好处。
随着更年期的到来，女性体内的钙开始流失。这个阶段容易发生骨质疏松，多吃含钙量高的食物。生活中可以补钙的食物有很多，比如牛奶、紫菜、虾皮、黑芝麻等。这些食物非常适合更年期女性食用。
绝经后，身体免疫力会慢慢下降，疾病更容易找上你。这个时候一定要多吃维生素C含量高的食物。比如橙子、柠檬、大枣、西红柿、苹果等。可以帮助身体补充维生素C，从而提高身体的免疫力。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。