随着女性年龄的增长，到了一定年龄就会出现更年期，说明开始进入更年期。当女性绝经时，卵巢也开始衰退。此时应注意避免过早衰老。那么绝经后怎么照顾自己呢？
女性进入更年期，卵巢开始衰退。这时，女性体内的雌激素分泌会逐渐减弱。对于这个时期，女性如果不做好保养，很容易导致衰老。在这种情况下，女性应避免久坐，以免久坐诱发盆腔炎。
女性绝经后，可以通过补充足够的雌激素来帮助身体维持健康。因为绝经后女性体内的女性雌激素会明显降低，此时补充适量的雌激素可以促进卵巢发育，减缓卵巢功能的衰退，所以女性绝经后可以通过吃一些含雌激素的食物来补充。
绝经后女性平时要注意休息，避免熬夜。只有保持充足的睡眠，才能有效避免内分泌异常，从而缓解衰老现象。同时要注意定期体检，通过检查及时补充体内缺乏的物质元素，减缓衰老的程度和速度。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。