更年期又称围绝经期综合征，主要是指女性卵巢功能下降，导致性激素减少，生殖系统紊乱而引起的自然闭经。有女性想知道绝经后应该注意什么？那么，让我们从边肖说起吧。
首先，我们需要注意补钙。绝经后，卵巢功能会开始下降，雌激素的分泌会逐渐减少，影响身体对钙的吸收。当钙吸收不足时，人体的骨密度会降低，体内的骨骼会大量流失，从而出现骨质疏松等症状。所以绝经后补钙很重要。可以喝一些高钙牛奶，多吃含钙量高的食物来补充。
其次，要补充雌激素。女性绝经后，由于卵巢功能下降，无法分泌足够的雌激素，会导致女性的容貌比以前衰老得快很多，比如脸上出现皱纹、斑点等。女性要想减缓衰老速度，可以通过调整饮食来补充雌激素，如多吃豆类及豆制品、鸡蛋、鱼类、亚麻籽、葵花籽、谷类、坚果、芝麻、南瓜、白菜以及新鲜蔬菜水果等。
除了补钙和补充雌激素，女性绝经后还应注意适量运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于保持健康，减少绝经后疾病的发生。同时，女性也需要学会调节自己的情绪，保持心情乐观稳定，健康的身心可以延缓衰老，焕发青春。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。