如果想改善，可以从日常生活入手，通过吃一些食物来改变，但并不是所有的食物都能缓解便秘。便秘吃什么好？便秘要注意什么？简单的了解可以帮助我们告别便秘。
便秘吃什么好？
1.吃香蕉治便秘很多人都知道，因为香蕉可以促进肠胃蠕动，有效缓解便秘，也就是说香蕉是便秘的克星，多吃香蕉治便秘是对的。
2.便秘吃苹果也可以起到一定的作用，因为苹果中有很高的果胶含量，果胶中的纤维可以清除肠道中的垃圾，可以促进排便效果，但是吃苹果最好带皮吃。
注意便秘？
1.如果你有便秘，不要惊慌。一定要从日常饮食做起。不要急着吃药。你可以多吃水果、蔬菜和绿色食品。最重要的是不要吃辛辣食物或膨化食品，因为这些食物水分好，不利于排便。
2.便秘的时候一定要多喝水。喝水可以为身体补充足够的水分，因为体内有足够的水分润滑肠道，可以软化大便，帮助排出粪便。如果水少了，你的大便会很干很困难。所以便秘的时候一定要注意多喝水，促进大便排出。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。